Ingrédients pour salade de chou rouge a la mayonnaise d'avocat

  • 1 chou rouge de taille moyenne
  • 6 carottes de taille moyenne
  • 1 cuillère à soupe de graines de cumin
  • Huile d’olive extra vierge Hermanos Catalan

Préparation de salade de chou rouge a la mayonnaise d'avocat

Lavez le chou rouge et coupez-le très finement. Pelez les carottes et râpez-les avec la grosse râpe. Mélangez le chou, les carottes et les graines de cumin. Massez les légumes avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive et une pincée de sel, pour faire briller les légumes et les rendre un peu plus souples. Mélangez la mayonnaise d’avocat à la salade de chou et de carottes.

Conseil de Hèlen:

Utilisez un grand plat pour préparer cette salade.

Votre appréciation


Hèlen Beliën

Hèlen Beliën aime la nature dans toute sa pureté. Elle n'aime pas la nourriture bouillie, frite ou transformée, mais se passionne pour la cuisine crue. Il s'agit pour elle d'un véritable « retour aux sources » qui a de vrais fondements. À l'âge de quatre ans, sa fille a souffert d'arthrite chronique juvénile. Pour soigner cette maladie, le médecin lui a prescrit de pleines boîtes de pilules. Hèlen s'est dit qu'il devait y avoir un moyen de s'y prendre autrement et a fait ses recherches dans le monde de la santé. Elle a essayé différents types de régimes alimentaires et de modes de vie, et est arrivée, entre autres, au végétalisme et à l'ayurvéda. Elle a découvert finalement ce qui s'est avéré être le meilleur pour elles : une alimentation pure et brute, le crudivorisme, ou Raw Food Sans produits laitiers, sans viande, mais avec beaucoup de légumes. Elle a soigné elle-même sa fille et au bout de six mois, celle-ci était entièrement guérie de son arthrite chronique. L'expérience d'Hèlen l'a incité à partager ses découvertes. C'est ainsi qu'elle a rédigé ce beau livre : « Pure smaaksensaties » [De pures sensations gustatives]. Les recettes d'Hèlen Beliën sont particulièrement faciles à réaliser par tout à chacun durant les jours de la semaine, avec des ingrédients simples que vous n'aurez pas à chercher loin. En plus de l'écriture de livres culinaires, Hèlen possède des années d'expérience en cuisine.