Zutaten für super- früchstük

  • 1/2 Tasse Mineralwasser Pineo
  • Banane
  • Apfel oder Birne
  • Eine Hand voll Johannisbeeren, Brombeeren und/oder Erdbeeren
  • 6 - 8 Mandeln (enthalten viel Kalzium, Magnesium, gute Fette und Eiweiße)
  • 1 Paranuss (Selenium)
  • 2 Walnüsse (Omega-3-Fette)
  • 1 Esslöffel Kokosmehl (gute Fette und 10 Gramm Ballaststoffe !!)
  • 1 Teelöffel Agave-Sirup (natürlicher Zucker bei niedrigem Zuckerspiegelwert)
  • 1 - 2 Löffel Haferflocken (Eisen, Cholesterin senkend und Ballaststoffe)
  • 1 Löffel Leinsamen
  • 1-2 Gramm Chlorella (Reiniger und gut für die Durchblutung)
  • 1 Gramm Spirulina (gut für die Haut und Hormonspiegel)
  • 2 Karotten (Beta-Karotin, gut für die Haut und Schleimhäute)
  • 1 Stück Stangensellerie
  • 1 Esslöffel Kürbiskerne (enthält viel Zink und gute Fette)

Vorbereitung von super- früchstük

Geben Sie alle diese Zutaten 1 - 2 Minuten in die Küchenmaschine und Ihr Super-Frühstück ist fertig. Das Beste daran ist, dass es fast ausschließlich frische, rohe und unraffinierte Zutaten enthält. Der beste Start des Tages, der die Lust auf Snacks zwischendurch verhindert. Frühstück ist Kaiser, Mittagessen ist König und Abendessen ist Admiral. Mit anderen Worten, Ihr Frühstück ist das Wichtigste, aber auch die am meisten ausgelassene Mahlzeit, leider. Ohne Nährstoffe wird Ihr Körper doch weniger Leistungen erbringen und Sie werden häufiger den Verführungen von zuckerhaltigen Snacks erliegen. Wie bereiten Sie Ihr Super-Frühstück ohne zu viel Arbeit zu? Ganz einfach! Mixen Sie eine große Menge Super-Foods in einer Küchenmaschine und Ihr Super-Frühstück ist fertig. Ich lege am Abend zuvor schon immer alle Zutaten bereit. Eben zwei Minuten in die Küchenmaschine und Ihr Frühstück, reich an essentiellen Nährstoffen, ist fertig.

Ihre Wertschätzung


Chantal Voets

Chantal Voets

Chantal Voets, Mitbegründerin von Amanprana, kocht gern und teilt ihr Wissen, alle möglichen Fakten und Inspirationen allen, die es wissen wollen.